冬至です。 少し早い年末のお休みに入ります。 今年は15年に渡る介護が終わった区切りの年でした。 夏至も秋分も本当にドラマチックな出来事でした。 父と母の最期の季節も幸せにできました。 親戚や近隣及び社会のあらゆる関係者にも 実害が及ぶことなく 全…

ここ数カ月の調味料の入れ替えを機に 食生活を東京時代に少しずつ戻している。 アンチエイジング食。 そのせいか最近体調が軽い。 数か月前の【この世の終わり】みたいな 更年期と介護後鬱と運動不足と栄養不足による なぞの全身体調不良が消えてきた。 手足…

区役所も家庭裁判所も まだ紙ベースだし 内容によっては印鑑も必要。 後見の報告書はけっこうな量の紙の束になり 控えをコピーしたりするので 締め切り前は書類の山となり 終わった後はシュレッダーゴミで埋まる。 保管は5年間でその後は処分してよいのだが …

自分でかごから出られなくなって 出しても手からはなれないピーちゃん。 寒いのよね。 急に寒くなりましたね。 昨夜はポイントでもらった新しい毛布を 初めて使ってみました。温い～ 免疫が落ちている方はくれぐれもご注意を。 いつもなら年末進行を頭に入れ…

ここ数年おなかの調子がどうもおかしくて アレコレ調整している。 パスタが好きなので毎日必ず どこかで食べていたのだけれどふと 「小麦粉が腸に悪い」 と言う噂を聞いて 試しに小麦粉をやめてみる。 これがビンゴ！ なんと数年悩んでいた痛みが 一週間で治…

先日ポイントでゲットした Toffyのスチーマー。 市場では5000円前後みたいですね。 ほったらかしになるかと思いきや これが超簡単便利でフル稼働。 おイモ。 ゆでたまご なによりも蒸したご飯がすごく美味しい。 ガスの前でじっと仁王立ちしてなくても済むし…

先日イベントでこんなに野菜をいただきました。 サツマイモを先日のフードスチーマーで蒸してみる。 しっとりと甘くできあがりました。簡単！ ズッキーニとナスはソテー。海の精（塩）で。 美濃焼の皿がちょうど良くてうれしい。 いろんなものが入れ替わって…

近所のドラッグストアのポイントが けっこうたまった。 交換したい商品があったから。 22000ポイントの「電気圧力鍋」。 なくてもいいけど自分で買うほどでもなく あったら便利かもと思っていたのだけれど もう柔らか食を作る必要もなくなり 大量の食事を用…

太もも裏の痩せと痛みがひどくて このままもう足が伸びないんではないか といろいろ不安になっていたとき たまたま目にした動画のストレッチを やってみたところ 信じられないことに瞬時に快癒。 要は 「使ってない筋肉を動かすと不調は消える」 ということ…

身体を冷やしてくれる冬瓜。 大好物なので買おう買おうと思いつつ その重さにひるんでしまい いつも他の物を優先させてしまう。 今日は１/２個をやっと持って帰ってきた。 っていうか今年は不作なのかしら。 手のひらサイズの小ぶりなものがほとんどで 「片…

電子レンジを捨ててしまってから ご飯の温めは蒸すか湯煎なんだけど いまひとつ納得いかない。 そんなに白米好きじゃないし って思ってたけどまあまあ食べる。 そこで土鍋でまとめて炊くのをやめて 雪平鍋で１合だけ炊くようにする。 これがすぐできあがり実…

自家製スポーツドリンク。 梅干し（塩分18％）とレモン汁と きび砂糖大さじ一強に ミネラルを入れたものを凍らせて 外出時に持って出るというルーティーン。 ずっと冷たくてあまじょっぱい。 帰ってきたとき ゼリーを食べることが多いのだけど 市販のは甘す…

第二次捨て期開始。 市販の栄養剤メイバランス2ケース24本は 私が飲めるし消費期限までまだ半年あるので このまま取っておくとして 処方の栄養剤エンシュア1箱 まるまる残っていたのを 確認したら消費期限切れだった。 そういえば昨年の夏前だったかな。 父…

父の施設用シューズを準備。 ほぼ寝たきりでだいぶむくんでいるので 男性用の一番大きなサイズ３Lとなると 店頭には置いてなくて ネットで注文するとえらい時間がかかる。 そう思って前回転院時には ホームセンターのキャンプ用品のような ところまで探しに…

父の施設入所準備をしている。 こまごまと買いそろえるものを オーダーしたり探しに行ったり。 それを持って行くためのでっかいバッグも。 ずいぶん着ていなかった服や下着を洗濯して 全部に名前を書いていく。 ああ懐かしい。母にもこうやってたな。 老健は…

父が外出できなくなった頃に購入した ペダルエクセサイザー。 これも粗大ゴミに出す分類をしていたんだけど ふと 「使ってみようかな」と思って残す。 というのも 一昨年末から身体があちこち急にダメになってしまい 食べても歩いても回復しなくなり 「この…

介護が終わったらやろう そう思ってあたためてきたことが山のようにあり （終わったわけではないのだが） 中でもまずこれだけは最初にやらねばというのは トイレのリフォーム。 男性の要介護者がいたら トイレが惨状になるのはご存じの通り。 床も壁も引っぺ…

寝たきりあるあるの一つ巻き爪。 歩かなくなることで 下からの圧がかからなくなり 足の親指の爪の両側が巻いて 肉に食い込んでいく。 父の場合は結構前からあって 本人が爪切りでなんとかしのいでいたが このところ見るからに ぐるん と巻いてきて痛々しい。…

どういうわけか 炊飯器が好きじゃないので 土鍋を処分してからは 一膳レンジ炊きで白飯を炊いていた。 最近父は普通ご飯を普通量 食べられるようになったから ちょっと体重が増えたりなんかしてる。 この一膳炊きがちまちましてて 地味にめんどくさい。 炊き…

ゆず湯が好きな父。 でも風呂に入るのは体力的に無理なので 足湯にしました。 訪問看護師さんがいるときは 「気持ちいいねぇ」「あったかいねぇ」なんて 良いコメントばかり言うんだが 私には「お湯が少ない」「すぐ冷める」などと 普段通りにケチつけまくり…

父は大変な冷え性で 手足の冷えにいつも困っている。 足首の出せるロングレッグウォーマーや 介護用のふくらはぎに巻くタイプのものや 遠赤外線が出るという触れ込みのフットウォーマーや 巻くだけで温かくなるという足首サポーターなど とにかくいろんなタ…

食欲不振が常態化している父。 それでもどういうわけか めかぶが大好きになり 毎日夕食には必ず一パック分食べる。 もずくじゃダメで アカモクでもなくて めかぶでなきゃいけないんだと。笑 で めかぶをズルッとすすると その勢いで他のおかずを全部食べられ…

冷え込むとはいえまだ動けば汗ばむくらいで そんなに寒くは感じられない。 ところがもはや骨と皮になった父は ほんの少しの冷え込みがとてもつらい様子。 かといってエアコンの暖房をつけると 顔だけのぼせるのが嫌だという。 そこでここ何年か使っていなか…

ところてん「心太」の漢字表記が好きだ。 この夏父は本当に食欲がなかった。 特に昼は何も入らない。 ケアマネさんは明るい方だが 「大丈夫ですよ」「そんなもんですよ」 と笑い飛ばすので相談にならず。 クリニックは栄養剤を勧めてくるだけ。 市販の介護食…

ほぼホタテ ほぼカニ シリーズが気に入っている。 みうらじゅんさんのイラストがついているのが 珍しくて買ったのだけれど このシリーズはうちの高齢者に好評。 要はカニカマと同じで よりホタテっぽく よりカニっぽく整形された魚の練り製品。 これがまた …

運動不足もあって 食べても全然太れなくなってしまった。 骨と皮になってきて気が付くのは 「ものすごく寒い」。 私がこれなんだから 太ももが私の手首と同じくらいまで痩せた父は どれだけこの冷え込みが辛いだろう。 でも大丈夫。 介護向きのあったかグッ…

父の便秘がひどかったころ 処方されているマグネシウム剤の他に いろいろ試していた中で マグネシウムを含んだ水 「コントレックス」を常飲するように。 それはもう4年目くらいになる習慣だけど 最近の世相の中でも マグネシウムはかなり注目されている。 心…

介護者のストレス解消について一考。 ずっと前から「いつか買おう」と思っていた 影絵がアートになるソーラーランタン。 別に暮らしに必要なものではないし 優先順位がずっと低かったから 欲しいなぁ 止まりで眺めていた。 このところの父の不調が深刻で 気…

さて プロテインを一か月飲み続けた 父の血液検査の結果。 総蛋白上昇（基準値内） 血糖値正常化 白血球数増 という良い結果が出た。 本当に血球数が増えるのね。 1月の体調が悪かったわけだわ。 残念ながらアルブミンは低いままだが 全体的にすこーし良い結…

このところ父の食事とは 完全に別メニュー。 二度も三度も調理したり洗い物したりと 手間暇は増えて まるで下宿の大家みたいに。 ところが長年介護食を作っていたせいか 普通に作る料理がやけにまずい。 すっかり腕が落ちたのかと ずいぶん落ち込んでいたの…