引越で痛めたヒザが
このところの運動不足で
何もしなくても痛むように。
ところが不思議なもので
うっかりバスを乗り損ねて
30分かけて歩いたりすると
気付いたら痛みが消えている。
さらにストレッチと軽めのスクワットで
さらに楽になる。
その理由は
骨も軟骨も神経がないので
痛みを感じるのは筋肉であるらしい。
座ってばかりで筋肉が落ちるのと
ひざの裏側を伸ばさないことが原因らしい。
もっと歩こう。たんぱく質をとろう。
何年もお守りのように読み続けている一冊。
「9割のひざの痛みは自分で治せる」
戸田佳孝著 中経文庫 533円+税（当時）
