食事バランスガイド

父が食事をあまりとれなかった時期に

「食事バランスガイド」表をキッチンに貼り付けた。

お湯が沸くまでの間やちょっとした待ち時間に

確認できるので大変便利。

むずかしい計算式も使わずに

イラストで感覚的に「だいたいこのくらい」と

把握できる感じが分かりやすい。

量が取れない場合はとりあえず

全部の項目の食材を使用することを目指す。

食べられるだけの分量とか

口に入る味付けとか

水分を多めに含めるとか

そうとうあれこれ気を遣いつつ。

明日はもっとたくさん食べられますように。