痩せがひどくてだんだん足に痛みが出てきた。
ロコモあたりまでさしかかっているかもしれない。
そういえば暑さで食事量も減ってる。
タンパク質の不足感。
ああそういえば
長年父の好みを優先してきて
私の好きなものを忘れていた。
例えば高野豆腐。
夏は特に濃いめに煮て冷やしておくと
最高においしいのだけれど
長年父に否定されてきたメニューなので
すっかり頭から抜けていた。
ああこれ作っていいんだな。
冬瓜＆手羽先とか
煮物は実は夏に美味しい。
そんなスコトーマがたくさんあって
まだまだ思い出せないことがたくさん。
介護がシリアスになってきてから
ずっと飲み忘れていたビタミン剤。
ふと思い出して飲んでみたら
ウソみたいに足が軽くなった。
なんかいろいろ足りてないのね。
というわけでしばらくは体力づくり。
記憶をたどり思い出しながら。
