朝起きたら右肩が動かなかった。
そういえば昨日
「カバンがやけに重いなぁ」と感じていて
荷物は全部右肩にかつぐ癖があるから
食品を入れたエコバックも右肩に。
寝る前にも確かに違和感があった。
疲労骨折かしら？
とも思ったんだけど
骨折って想像以上に痛いらしいから
そこまでの切迫感ではない。
最近の食生活で
タンパク質が足りてないのは分かっていたので
なんかあちこちげっそりフレイル感。
更年期で毎朝手がこわばったり
足がカクカクすることも多々あるし
激やせとあいまって
別に病気っていうよりは
まあ材料がないんでしょうねって分かる。
大友先生の「栄養整形医学」の本を引っ張り出してきて
ビタミンC濃度を上げてみる。
ヨガマットを敷けるスペースができたので
そろそろ本気の筋トレへ。
中年女性がけっこう
筋トレでムキムキになっているのを見ると
もしやきっかけは同じなんじゃないの？と
思ったりする。
