芸能人がある日突然筋トレに目覚めるのは
どういう風潮なんだろうかと思っていた。
でも自分が歳をとってきて分かるのは
「筋トレしないと身体がもたないんだ」ってこと。
筋肉はひたすらそぎ落ちていくし
食べても太れなくなる。
特に女性はホルモンバランスも変わり
一気に引力に負け始める。
なるほどだから筋トレだ。
ということで筋トレを始めたのだけれど
若い人とは動かす筋肉が違うらしい。
筋骨隆々のあの目に見える部分ではなく
それらを支える奥の奥の筋肉をケア。
シニアの筋トレはゆっくりで地味。
むしろ走ってばっかりいると
速筋ばかり付いて遅筋が育たず
ケガをしやすくなるらしい。
まあゆっくりだから続けられる
っていうのもあるよね。
